ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΚΑΛΗ ΥΓΕΙΑ

Από τη Ράνια Μανδαλάκη

Η σωστή διατροφή είναι πολύ σημαντική για τον ανθρώπινο οργανισμό, ώστε να λειτουργεί σωστά και να έχει ένα γερό σώμα! Καθημερινά πρέπει να τρώμε φρούτα, λαχανικά να παίρνουμε σημαντικές ποσότητες πρωτεϊνών και υδατανθράκων, αφού όλα αυτά διαπλάθουν τους μυς και μας δίνουν ενέργεια. Γενικά θα ήταν καλό να έχουμε μια ισορροπημένη διατροφή, τρώγοντας υγιεινά και με μέτρο. Συγχρόνως μαζί με την καλή διατροφή είναι και η γυμναστική για μια καλή ζωή.

Ειδικά για τους αθλητές η διατροφή είναι απαραίτητη, ώστε να μπορούν να αποδώσουνε το 100% των δυνατοτήτων τους. Για να γίνω πιο συγκεκριμένη πολλοί αθλητές παίρνουν συμπληρώματα διατροφής για να αποκτήσουν μυς, όμως δεν χρειάζεται πραγματικά, διότι “μια ισορροπημένη δίαιτα με ποικιλία τροφίμων παρέχει στον αθλούμενο έφηβο τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται”*.

Ας μην ξεχνάμε ποτέ ότι σωστή διατροφή σημαίνει καλή υγεία!

*παράθεση από το βιβλίο της Οικιακής Οικονομίας Β' Γυμνασίου